有壓力是常人，有效減壓是能人，如能處理怒氣更是高人！本減壓課程，以輕鬆方法，學習有效管理壓力。先從認識壓力源頭開始，再從一簡單的方程式認知，去拆解減壓的方向，讓你可以懂得即時及長期減壓。

最後，我們更加添一些日常小習慣或活動，讓你從生活中懂得有效處理緊迫的生活節奏，轉壓力為動力！另外，人際衝突是最常見的壓力來源，所以本網課更加入處理衝突的瞬間方法，以減低人與人之間的傷害，期望這個網課，在這個疫情下幫到你！